Tae Bo

Tae Bo

Tae Bo vereint in sich viele verschiedene Kampfkunst-Elemente und trainiert dadurch den ganzen Körper. So verbessern Sie sowohl Ihre Fitness als auch Ihre Ausdauer. Arme, Beine, Bauch und Rücken werden gestärkt. Tae Bo ist also ein Rundumtraining für den gesamten Körper.

Schnelle Tritte in die Luft, eine Drehung und eine rechts-links Kombination – Tae Bo ist schnell, dynamisch und körperlich anstrengend und lässt damit die Pfunde purzeln. Tae Bo trainiert den ganzen Körper und garantiert nebenbei einen hohen Spaßfaktor.

Was ist Tae Bo?

Tae Bo ist ein Kunstwort, das sich aus den Anfangsbuchstaben der folgenden Worte oder Wortbedeutungen zusammensetzt:

• Total commitment to whatever you do: Zeigen Sie volles Engagement für das, was Sie tun
• Awareness of yourself and the world: Seien Sie sich Ihrer Umwelt bewusst
• Excellence, the truest goal in anything you do: Perfektion ist das Ziel Ihres Handelns
• The Body as a force for total change: Ihr Körper ist die Macht für totale Veränderung
• Obedience to your will and your true desire for change: Gehorchen Sie Ihrem Willen und Ihrem wirklichen Verlangen für Veränderung

Ursprünglich wurde Tae Bo vom Karateweltmeister Billy Blanks in den 80er Jahren erfunden.

Hinter ähnlichen Begriffen wie Tai Bo, oder Thai Bo verbergen Fitnesskurse mit ähnlichen Kursinhalten. Im Gegensatz zum Original Tae Bo sind diese jedoch nicht von der Internationalen Fitness und Aerobic Akademie zertifiziert.

Tae Bo ist eine Form des Fitnesstrainings, die klassische Aerobic-, Box- und Kickbox-Elemente mit asiatischen Kampftechniken vermischt. Sie trainieren kraftvoll und mit hoher Körperstabilität, zudem bei hohem Tempo und zu schneller Musik. Die Grundtechnik beinhaltet vor allem Schläge und Tritte in die Luft. Tae Bo ist eine reine Fitnesssportart, keine Selbstverteidigung oder Kampfsporttechnik.

Training für den ganzen Körper

Tae Bo trainiert praktisch alle Muskelgruppen des Körpers, insbesondere Bauch, Beine und Po. Durch das Treten werden Fuß-, Bein- aber auch Gesäßmuskulatur gestärkt. Das Boxen stärkt zusätzlich die Muskulatur von Armen und Oberkörper. Tae Bo trainiert das Herz-Kreislaufsystem und stärkt die Atmung. Außerdem verbessern Sie die folgenden koordinativen Fähigkeiten:

• Schnelligkeit
• Beweglichkeit
• Körperspannung
• Gleichgewichtssinn